Individuální lekce funkčního tréninku

Lekce individuálního funkčního tréninku jsou zaměřeny na funkční CORE, správný dech a posílení svalových skupin. Cviky společně procházíme a kontrolujeme jejich správné provedení. Od jednodušších cviků se dostáváme ke složitějším. 

Stěžejním jsou Tvé konkrétní problémy a přání.

Ve svém cvičení kombinuji prvky z kompenzačního cvičení, DNS, pilates, jógy, kondičního cvičení, současného tance i fyzického divadla. 

Skupinové lekce funkčního tréninku

Lekce funkčního tréninku jsou zaměřeny na kompletní posílení a protažení těla, správný dech a především funkční střed těla. To je klíčové pro další pokračování v jakémkoliv sportu, pro lepší kondici a kvalitní život.

Ve svém cvičení kombinuji prvky z kompenzačního cvičení, pilates, jógy, kondičního cvičení, současného tance i fyzického divadla. Cvičení doplňuji o relaxační techniky.

Podstatou mého cvičení je zlepšit funkci pohybového aparátu a díky tomu si lépe a s radostí užívat sportovní aktivity i běžný den :)  

Individuální tréninkový plán

Tréninkový plán je vytvoření konkrétního denního plánu dle časových možností klienta. Po úvodní konzultaci sestavím soubor cviků, které klientovi podrobně vysvětlím a on je bude následně samostatně provádět. 

Tréninkový plán je ideální pro všechny, kteří mají sedavé zaměstnání nebo mají zdravotní obtíže pramenící ze špatných pohybových návyků. A nemají čas na pravidelné individuální lekce. Klient si sám určí, zda bude cvikům věnovat např. 5 nebo 20 minut denně.